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국민체육센터

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수영강습안내

프로그램 강습시간 강습요일 대상 강습반영 강습요금 강사
20시 월수금 연수(자-토 청소년,성인) 20:00~20:50 월,수,금 성인(남·여)중2이상 * 기초, 초급, 중급, 상급,
고급, 교정연수, 마스터반

* 각 시간별 4~5개반 운영

※ 신규회원 모집은
기존회원 등록 후
신설반 및 추가 모집
인원을 결정

* 문의전화
☎ 8086-7430~1
* 각반 정원 20
(어머니반은 25명,
아쿠아로빅 90명)

* 주3회 수영강습
(2일 자유수영)
- 일반 : 51,700원
- 청소년 : 45,100원
(부가세10%포함)

* 아쿠아로빅
- 성인 : 51,700원
(월수금,화목토)
(부가세10%포함)
- 성인 : 34,100원(화목)
(부가세10%포함)

* 준비물
- 수영복, 수영모, 물안경
- 개인세면도구

※매주 토요일만 어린반,
저녁반 강습은 한시간씩
빠르게 운영합니다.
예) 15시⇒14시에 운영
이희경 강사 프로필 보기
20시 월수금 마스터(자-화목 청소년,성인) 박정수 강사 프로필 보기
20시 월수금 마스터(자-토 청소년,성인)
20시 화목토 마스터(자-월수 청소년,성인) 화,목,토 이희경 강사 프로필 보기
20시 화목토 마스터(자-토 청소년,성인)
20시 화목 초급1~중급1(자-토 청소년,성인) 화,목 송문석 강사 프로필 보기
20시 화목 중급2~상급2(자-토 청소년,성인) 양일선 강사 프로필 보기
20시 화목 마스터(자-토 청소년,성인) 이희경 강사 프로필 보기
12시 월수금 아쿠아로빅 12:00~12:50 월,수,금 성인(남·여) 남은희 강사 프로필 보기
12시 화목토 아쿠아로빅 화,목,토 양일선 강사 프로필 보기
14시 월수금 아쿠아로빅 14:00~14:50 월,수,금 김은영 강사 프로필 보기
14시 화 목 아쿠아로빅 화,목
15시 화 목 아쿠아로빅 15:00~15:50 김은미 강사 프로필 보기
21시 월수금 아쿠아로빅 21:00~21:50 월,수,금
21시 화 목 아쿠아로빅 화,목 김은영 강사 프로필 보기
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월~금
자유수영
1부 08:00~08:50
2부13:00~13:50
3부 18:00~18:50

자유수영
1부 08:00~08:50
2부13:00~14:50
3부 16:00~17:50
4부 20:00~20:50
일요일/공휴일
자유수영
  1부 09:00~11:50   
2부 14:00~16:50
- 일반: 3,400원(부가세10%포함)
- 청소년 :2,860원(부가세10%포함)
- 어린이,유아,노인 : 2,300원(부가세10%포함)

※ 타지역 거주자는 강습료에 20%할증요금이 추가됩니다.

토요일 수영 공지사항

  • 화/목/토 오후반(유아, 어린이, 직장인반)만 토요일은 1시간씩 앞당겨집니다.
  • 토요일 3부 자유수영은 16:00~17:50
  • 토요일 자유수영시간 4부 (20:00~20:50)

수영진도계획표

구분 강습내용 강습기간
성인 어린이 유아
초급 - 물에 대한 적응 훈련
- 수영에 대한 기초지식 숙달
   (각종 발차기, 뜨기, 서기, 호흡법 등..)
- 자유형 발동작
- 자유형 팔동작 및 종합동작
- 자유형 숙달
- 배영 발동작 및 팔동작
- 배영 종합동작
2 주3회:2
주2회:3
3
중급 - 자유형, 배영 숙달,
- 평영 발동작
- 자유형, 배영, 평영 발동작 숙달
- 접영 손동작
- 접영 종합동작
2 주3회:2
주2회:3
3
상급 - 자유형, 배영, 평영 숙달
- 접영 발동작
- 자유형, 배영, 평영, 접영 발동작 숙달
- 접영 손동작
- 접영 종합동작
2 주3회:2
주2회:3
3
이수기간 자유형->배영->평영->접영 6 주3회:6
주2회:9
9
교정 - 자유형, 배형, 평영, 접영 장거리 (오리발 수영)
- 영법교정 및 고급기술 습득
- 자유형 되돌리기(꺽기)
- Turn, Start
교육기간 이수 후 3개월
연수 - 영법교정 및 장거리 연습 (오리발 수영)
- 1,000m 이상 가능
1년 이상
마스터 - 영법교정 및 장거리 연습(오리발 수영)
- 1,300m 이상 가능

초급 주간계획

구분 강습내용
초급1(자유형) 초급2(배영)
1주차 - 물에 대한 적응 훈련(발차기, 뜨기, 서기 등... ) - 자유형 숙달
2주차 - 자유형 발차기 - 배영 발동작
3주차 - 자유형 팔동작 - 배영 발동작
4주차 - 자유형 숙달 - 배영 숙달

중급 주간계획

구분 강습내용
중급1(평영 발동작) 중급2(평영 종합동작)
1주차 - 자유형, 배영 숙달 - 발동작 숙달
2주차 - 지상 발동작 - 손동작 숙달
3주차 - 수중 발동작 - 지상 손, 발 숙달
4주차 - 킥보드 잡고 발동작 - 평영 종합동작

상급 주간계획

구분 강습내용
상급1(접영 발동작) 상급2(접영 종합동작)
1주차 - 자유형, 배영, 평영 숙달 - 발동작 숙달
2주차 - 접영 웨이브 - 손동작 숙달
3주차 - 벽 잡고 발동작 - 한팔 접영
4주차 - 킥보드 잡고 발동작 - 접영 종합동작

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